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임산부 영양제 중요성 (오메가3,칼슘) 1. 임산부에게 오메가3 섭취가 "왜" 필요할까요? 오메가3 (DHA)는 두뇌의 영양 공급에 도움을 줍니다. 임신 중기부터는 태아 뇌의 크기가 커질 뿐만 아니라 뇌세포의 수도 증가합니다. 매끈했던 뇌의 표면에 특유의 주름과 홈이 만들어집니다. 성장한 뇌 조직은 신경 순환계와 연결되어 활동하기 시작하는데, 이로써 학습능력과 운동능력이 발달하게 됩니다. 뇌가 발달할수록 뇌에 DHA가 축적되는데, 신경과 혈관 조직이 가장 크게 성장하는 임신 마지막 3개월 동안에는 태아의 뇌에 DHA가 더욱 많이 필요합니다. 산모의 오메가3(DHA) 섭취는 태아의 두뇌 발달과 시력 보호뿐만 아니라 조산 예방(임신 기간 증가), 저체중아 출산 위험 감소, 산후 우울증 예방에도 영향을 미칠 수 있음이 다양한 연구결과를 통해 입증되.. 2022. 5. 19.
수유부 식단과 영양관리 1. 모유 수유를 위해 꼭 챙겨야 되는 영양소. * 수유부의 영양상태는 모유 생성에 중요한 영향을 미칩니다. 모체의 건강과 양질의 모유 생산을 위하여 골고루, 알맞은 양의 영양섭취가 필요합니다. 단백질 : 매 끼니에 단백질 식품을 반드시 포함시켜 부족하지 않게 충분히 섭취에 신경 써줍니다. 이유는 모체에 저장된 단백질이 모유를 생산하는데 동원되어 근육감소가 나타나게 됩니다. 철분 : 출산시 많은 양의 출혈과 출산 후 자궁 수축에 의한 분비물로 인해 체내 철이 결핍되어 빈혈 증세가 나타날 수 있으므로 출산 후 최소 한 달간은 철분제를 복용합니다. 칼슘 : 수유부는 모유 생산을 위해 칼슘 요구량이 증가합니다. 부족시 모체의 뼈에서 칼슘이 용출되어 골다공증의 위험도가 증가하므로 칼슘 급원 식품인 유제품, 멸치.. 2022. 5. 18.
주유 할인카드 상위 TOP 5 2022년ver 1.다담카드 (KB국민카드) SK주유소(충전소) 리터당 60원 청구할인 월 20만원 이용금액까지 할인 제공 기준유가 : SK에너지 본사 고시 휘발유가 경유, 등유, LPG는 휘발유가로 환산하여 할인율 적용 *전월실적 30만원 이상시 제공됩니다. 최초 카드 사용 등록일로부터 다음달 말일(실적 유예기간)까지 'KB국민 다담카드' 실적이 없는 경우에도 기본 할인 서비스 제공. 2. 신한카드 Deep Oil (신한카드) 4개 정유사 (GS칼텍스, SK에너지, S-OIL, 현대오일뱅크)중 직접 고른 1개 정유사 주유 이용금액 10% 결제일 할인. 정유사는 1곳만 선택 가능하며 연1회 변경 가능합니다. 정유사 미 선택시 자동 GS칼텍스가 선택됩니다. 선택한 정유사는 본인/가족회원 동일하게 적용되며, 선택 및 변경은.. 2022. 5. 17.
배변훈련 방법과 시기 "신의진의 아이심리백과" 말을 어느 정도 하고 활동량이 많아진 우리 아기 벌써 36개월을 달려가고 있다. 부모로서 한 가지 걱정되는 "배변훈련" 이미 늦은 건 아닌지 걱정이 앞선다. 이제 곧 여름이 돌아온다. 어린이집에서도 서서히 시작해야 되지 않을까 하고 조심스럽게 말을 꺼낸다. 자연스럽게 성장하고 물 흐르듯이 될 줄 알았던 육아가 하나씩 하나씩 나에게 무거운 숙제로 다가온다. 배변 훈련 역시 첫 단추를 잘못 끼우면 몇 년간 골치를 썩게 됩니다. 264 page 혹시나 변기에 대한 두려움이 나때문에 생긴 건 아닌지, 어디서 부터 시작해야 될지 부모로서 새로운 "배변 훈련"이라는 공부를 시작하기 위해 책을 찾아본다. 1. 정해진 나이는 없습니다. 아이를 키우는 부모는 아시겠지만, 어린이집을 보내면서부터 아이의 발달에 대해 많이 .. 2022. 5. 17.
김포 호기심놀이터에서 아이와 함께 주말보내기(텐트가능) 예약제로 운영되고 있습니다. 운영시간 : 금, 토, 일 (오전 10:00~17:00) 1. 출발 김포에 살아도 꽤 외곽 쪽에 위치해 있어서 차로 30분 이상 걸렸다. 한강신도시에서 강서구까지 가도 이 정도 시간은 걸린다. 꼬불꼬불한 도로를 따라가다 보면 외딴곳에 위치해 있다. 주차는 평지 주차는 일부이고, 대부분 기울어진 주차장이기 때문에 주차가 다소 불편했다. 하지만 10 정도에 도착하시면 주차는 큰 문제는 없을 것 같다. 나는 11시쯤 도착했더니, 주차위치가 텐트와 멀어서 짐을 일단 내려놓고 이동해야만 했다. 2.텐트 가능한 곳 그늘막이나 텐트가 가능한 곳이다. 그늘이 드리워진 곳은 상당수 자리가 꽉 차 있었다. 테크 자리가 좋은 곳이 비었는데, 우리는 텐트크가기 있어서 포기하고 "공룡의 세계" 테마.. 2022. 5. 16.
김포 롯데몰 아이와 쇼핑하러 가기 좋은곳 키즈카페도 아닌 큰 공원도 아닌 그것도 사람 부쩍이는 롯데백화점 김포 롯데몰에 가는 게 맞나? 바로 인근에 현대프리미엄아울렛(김현아)을 나 두고 말이다. 물론 김현아도 많은 장점이 있다. 넓은 대지와 동쪽과 서쪽을 나뉜 테마별 쇼핑타운 그리고 가운데는 아이들이 좋아하는 물이 흐르고 있다. 분수 하면 까무러치는 아이들을 보면 김현아가 좋아 보인다만, 징검다리에서 한번 발한번 담갔다가는 그 이후 부모님들의 머리돌아가는 소리들이 주변에서 들리기 시작한다. (아이고 양말 신발 안 챙겨 왔는데;;) 나도 36개월 된 아들을 데리고 안 다녀본 곳이 없는데, 특히 김포몰이 아들 체력 빼놓기는 딱 좋다고 생각한다. 더불어 적당한 선에서 쇼핑도 가능하다. 오늘 동선을 소개해본다. 롯데몰에는 크게 GF층과 MF층이 있다... 2022. 5. 14.
국민행복카드발급 및 혜택비교 [SC제일] 국민행복카드 의료 5% 청구할인 병/의원,조산원, 산후조리원 업종(정부지원금 제외) 5% 청구할인 -월 2회, 월 최대 2만 원 한도 온라인 쇼핑 5% 청구할인 G마켓, 옥션, 11번가, 쿠팡, 티몬, 위메프, 제로투세븐 -월 2회 (3만 원 이상 승인 건) 커피/외식 10%~20% 청구할인 스타벅스, 커피빈, 카페베네 (월 4회) *만원 이상 승인 건 *상품권 구매 (기프트카드 구입, 충전 포함) 및 백화점/대형마트 입점 점포 할인 제외 패밀리 레스토랑 10% 청구할인 아웃백, TGIF, VIPS 월 1 회 백화점/ 대형마트 입점 점포 할인 제외 대중교통 5% 청구할인 *월 천오백 원 한도 키즈 5% 청구할인 딸기가 좋아 키즈 파크 매장 내 이용 시 5% 청구할인 -일 1 회 (1만 원 이.. 2022. 5. 13.
국민 행복 카드 바우처 등록 및 잔액조회 국민행복카드란? 정부에서 지원 하는 국민 바우처를 한 장의 카드로 이용할 수 있는 카드. 2022년 임신출산바우처 지원금 변경 내용 단태아 60만원 -> 100만 원 다태아 100만 원 -> 140만 원 바우처 서비스 건강보험 임신, 출산 진료비 지원 (임신확인서로 임신이 확진된 건강보험 가입자 또는 피부양자 중 임신, 출산 진료비 지원 신청자.) 청소년 산모 임신, 출산 의료비 지원 (만 19세 이하 산모로 청소년산모 임신, 출산 의료비 지원 신청자) 사회서비스 사업 9종 (노인, 장애인, 출산가정 등 사업별 상이) 기저귀, 조제분유 지원 (중위소득 40% 이하, 저소득층 영아 0~24개월 가구) 지원대상 에너지 바우처 지원 : 생계급여 또는 의료급여 수급자로서 노인, 영유아, 장애인, 임산부, 중증/.. 2022. 5. 13.
임신, 출산, 육아 하면서 겪에 될 일들 미리 알아보자. 1. 무섭게 빠지는 머리카락 "탈모" 우리 아내도 머리숱이 어마어마했었다. 남 폄인 나도 설마 설마 했는데 무섭게 빠지는 걸 보고 보는 사람도 이게 정상인가? 할 정도로 많이 빠집니다. 진짜 이러다 1주일 동안 대머리 되는 거 아닌가 할 정도로 많이 빠졌다. 그렇지만 탈모는 출산 후에 흔히 일어나는 현상이라고 한다. 보통 출산 후 2개월~6개월까지 탈락하는 모근이 성장하는 모근보다 많아서 그렇다고 한다. 보통은 탈락보다 성장 모근이 월등히 많은데 말이다. 이런 탈모 모근은 산후 6개월이 지나면 괜찮아집니다. 이 경우에는 자극적인 모발 샴푸, 염색, 파마를 삼가고 탈모 전용 샴푸를 사용하고 마사지도 해주시고 단백질이 풍부한 음식을 드시면 좋습니다. 이렇게 자연스럽게 지키다보면 시간이 흘러 증상은 사라지니 .. 2022. 5. 11.

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